Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2016
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2499 kcal
|
Rasva: 98,18g | Prot: 104,03g | Hh: 306,58g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Блинчики с Мясом, Куриные Бедрышки (Запеченные), Гречневая Каша, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой. Päivällinen: Сливочное Масло, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Домик в деревне Творог 5,5%, Азбука Здоровья Клетчатка, Сахар, Несквик Какао. Välipalat/Muut: Чай с Сахаром, Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Яшкино Пряники Мятные. lisää...
|
|
2622 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|