Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2016
|
81,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1481 kcal
|
Rasva: 64,64g | Prot: 103,62g | Hh: 134,45g.
Aamiainen: Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lounas: Birds Eye Steamfresh Edamame in The Pod, Sally's Chili. Päivällinen: Extra Virgin Olive Oil, Spinach, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Shrimp, Shrimp. Välipalat/Muut: Hershey's Chocolate Syrup, Schnucks 2% Reduced Fat Milk, Jif Omega-3 Creamy Peanut Butter, Gala Apples, Blue Diamond Whole Natural Almonds. lisää...
|
|
2597 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|