Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2016
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3323 kcal
|
Rasva: 107,47g | Prot: 115,53g | Hh: 511,77g.
Aamiainen: Bananas, David's Deli French Toast Bagels. Lounas: Honey, Essensia All Natural Creamy Peanut Butter, Toasted 100% Whole Wheat English Muffin. Päivällinen: Apples, Thomas' Whole Wheat Bagel, Essensia All Natural Creamy Peanut Butter, Honey. Välipalat/Muut: Mrs. Butterworth's Original Syrup, Blueberries, Scrambled Egg, Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Market Pantry Shredded Hashbrowns, Plain Pancakes, Plain French Toast. lisää...
|
|
4296 kcal
|
Harjoitus:
Cycling - 40 minuuttia, Regen Rowing (Concept2 Erg) - 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, 3 x 1500 km race pieces - 1 tunti ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|