Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2016
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1425 kcal
|
Rasva: 35,54g | Prot: 81,16g | Hh: 193,94g.
Aamiainen: Milk, Kellogg's Special K Multigrain Oats & Honey. Lounas: Baked or Grilled Salmon, White Rice. Päivällinen: IGA Aloe Vera Drink, Green Olives, Avocado Dip, Multigrain Bread, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Potato, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Strawberries, Figs, Plums, Apricots, Cappuccino. lisää...
|
|
2107 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|