|
F:19,2%/W:52,5%/M:38,5
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2231 kcal
|
Rasva: 95,20g | Prot: 165,47g | Hh: 165,67g.
Lounas: Landfein Dessert Schoko Haselnuss, Semmel, Lidl Wies'n Hendl. Päivällinen: Aldi Abendbrot Eiweisbrot, Be Light Fitness Wurstsalat. Välipalat/Muut: Krapfen, Chiquita Banane, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Konzelmann's Konzelmann's Original Pudding Pulver Schoko Cream. lisää...
|
|
3341 kcal
|
Harjoitus:
Liegeergometer - 2 tuntia ja 3 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|