Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2016
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2379 kcal
|
Rasva: 83,44g | Prot: 189,54g | Hh: 227,03g.
Aamiainen: Aldi Power Eiweiß Shake. Lounas: Chef Select Bratkartoffeln, Lidl Wies'n Hendl. Päivällinen: Lyttos Schafskäse Leicht, Gekochtes Ei, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Tomaten, Eisbergsalat, Oldenländer Schinkenschnitzel. Välipalat/Muut: Chiquita Banane, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Konzelmann's Konzelmann's Original Pudding Pulver Schoko Cream, Fineé K-Classic Pudding Schoko Haselnuss, Rathaus Bäck Kirsch Nudel. lisää...
|
|
3067 kcal
|
Harjoitus:
Liegeergometer - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
|