Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2016
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2747 kcal
|
Rasva: 102,43g | Prot: 157,64g | Hh: 290,66g.
Aamiainen: Amerikaner. Lounas: Milbona Skyr Erdbeere 0,2%. Päivällinen: Atlantic Kamm-Muscheln, OceanSea Wildlachsfilet ohne Haut, Trawlic Kabeljaufilet-Portionen, OceanSea Atlantische Rotgarnelen, Edeka Bio Sauerrahm 10%, Aldi Abendbrot Eiweisbrot, Lauch, Knollensellerie, Karotten, Rüben, Zwiebeln, Edeka Italia Tomaten in Stücken Mediterran, Freshona Passierte Tomaten. Välipalat/Muut: Müller Milchreis Leicht & Lecker Zimt, Sukrin Schokoladenkuchen (Sukrin), Fineé K-Classic Pudding Schoko Haselnuss, Bäcker Bachmeier Apfeltasche, Sukrin Schokoladenkuchen (Sukrin), Clementinen, Dietisnack Zipper Arôme Barbecue. lisää...
|
|
3976 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Liegeergometer - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|