Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2016
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1506 kcal
|
Rasva: 57,06g | Prot: 100,75g | Hh: 139,17g.
Lounas: REWE Bio Emmentaler, Dulano Hinterkochschinken, Mühlhäuser Pflaumenmus, Gekochtes Ei, Nobis Sesambrötchen. Päivällinen: Freshona Passierte Tomaten, Edeka Italia Tomaten in Stücken Mediterran, Zwiebeln, Rüben, Karotten, Knollensellerie, Lauch, Aldi Abendbrot Eiweisbrot, Edeka Bio Sauerrahm 10%, OceanSea Atlantische Rotgarnelen, Trawlic Kabeljaufilet-Portionen, OceanSea Wildlachsfilet ohne Haut, Atlantic Kamm-Muscheln. Välipalat/Muut: Sukrin Schokoladenkuchen (Sukrin), Sukrin Schokoladenkuchen (Sukrin). lisää...
|
|
3020 kcal
|
Harjoitus:
Liegergometer - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 46 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|