Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2016
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1695 kcal
|
Rasva: 44,87g | Prot: 212,45g | Hh: 106,77g.
Aamiainen: Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Linessa Nut Flakes, Milbona Skyr Blaubeere. Päivällinen: Supplement Union Royal Flavour, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Supplement Union S. U. Casein, Tomaten, Be Light Mozarella, Gekochtes Ei, Aldi Original Griechischer Schafskäse Leicht, Devinos Käse in Salzlake Gereift Leicht, Aldi Schweinebraten Gegart, Deluxe Rinderschinken, Lidl Forellenfilets Geräuchert, Chef Select To Go Hähnchenbrust-Filetstücke Klassik, Fjordkrone Louisiana-Flusskrebse, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat. lisää...
|
|
2310 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|