Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2016
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2109 kcal
|
Rasva: 37,11g | Prot: 86,00g | Hh: 353,98g.
Aamiainen: Колос-Пром Пряники Шоколадные, Nordic Овсяные Хлопья, Хладокомбинат Вишня без Косточки Баба Ягадка, Сахарный Песок, Чай. Lounas: Хлебный Дом Пряники Шоколадные, Юг Руси Хлеб Фитнес, Куриное Филе на Пару. Päivällinen: Груша, Яблоко Голден, Био Баланс Кефирный 2,5%, Правильное Решение Печенье Сахарное, Националь Рис Гармония Фитнеса, Минтай. lisää...
|
|
1985 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Evgeniy_00
|