Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2016
|
111,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2125 kcal
|
Rasva: 83,24g | Prot: 127,05g | Hh: 215,02g.
Aamiainen: Schweinebraten, Sontner Frucht auf Joghurt Erdbeere, Milch 1,5%, Kaffee. Lounas: Ei, Gut & Günstig Schinkenwürfel, Gut & Günstig Sauerkraut, Weiße Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale), Charlotte. Päivällinen: Aldi Salami, Senf, Dinkelbrot, Aldi Kochschinken. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Äpfel, Milch 1,5%, Tee. lisää...
|
|
3680 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 50 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|