Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2016
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2684 kcal
|
Rasva: 96,00g | Prot: 87,42g | Hh: 370,21g.
Aamiainen: Edeka Getrocknete Aprikosen, Getrocknete Pflaumen, Braeburn Äpfeln, Erdbeeren, Banane, Naturjoghurt, Knusperone Premium Knusper Müsli Honig Nuss. Lounas: Bauer Der Große Bauer Himbeere, Alnatura Tomatenmark, Knoblauch, Brokkoli, Süßkartoffel, Mama Gina Fusilli Tricolore. Päivällinen: Früchtetee, Petersilie, Mayonnaise, Ja! Saure Sahne, REWE Bio Kochschinken, Baguette, Edeka Ananas in Ananassaft, Karotten, Weißkohl. Välipalat/Muut: Seeberger Cashewkerne, Vanilleeis. lisää...
|
|
3827 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Sauvakävely - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|