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Da ich derzeit ja keinen Sport machen darf, bin ich soweit zufrieden, dass das Gewicht gleichmäßig bleibt.
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88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1649 kcal
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Rasva: 68,69g | Prot: 89,54g | Hh: 167,98g.
Aamiainen: Ei, Olivenöl, Gutfried Putenbrust Natur, Volkers Frühstücks Porridge. Lounas: Lahmacun. Päivällinen: Ja! Frischkäse mit Kräutern, Honig, Magerquark. Välipalat/Muut: Manner Original Neapolitaner, Kaffee, Milfina Milch 1,5% Fett, Lindt Excellence Mild 85%. lisää...
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2515 kcal
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Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,2 kg viikossa
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 Kommentit
Wie lang geht denn deine Zwangspause noch?
28 tammi 16 jäseneltä: Metalmaus123
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28 tammi 16 jäseneltä: marcothebrain
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He Mäuschen, ich werde mich mal am WE vorsichtig an leichten Dehnübungen, evtl. ein paar Maschinen (eher Lat, Brust, Bizeps, Trizeps) und wenn es geht etwas laufen versuchen. Ich muss mich halt vorsichtig rantasten, da der Muskel doch immer wieder zwickt, wenn ich zu sehr in eine Dehnung gehe, oder eine "ruckartige" Bewegung mache ... Aber es wird kontinuierlich besser :-)
28 tammi 16 jäseneltä: rolikahn
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Freut mich, dass es langsam wird 💖 Weiterhin gute Besserung und für den Neueinstieg jetzt besonders alles Gute und dass es gut klappt. Und dass du dich nicht überforderst 🌹
28 tammi 16 jäseneltä: Metalmaus123
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