Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2011
|
110,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1520 kcal
|
Rasva: 35,34g | Prot: 70,74g | Hh: 253,50g.
Aamiainen: Tap Water, Coffee, Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, GOLEAN Crisp! ( Toasted Berry Crumble), Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). Lounas: White Corn Tortilla, Tortilla Corn Chips, Beef Fajitas. Päivällinen: Watermelon, Tap Water, Sandwich Thins - Honey Wheat, Carving Board Oven Roasted Turkey Breast. Välipalat/Muut: N COFFEEMATE CARB SF FRCH VAN, Coffee (Brewed From Grounds) , Tap Water, Tap Water, Tap Water, Chewy Bars - Oat & Caramel, Chewy Bars - Oat & Caramel, Tap Water. lisää...
|
|
4142 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 3 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LittleRedFlatBack
|