Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2016
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2372 kcal
|
Rasva: 58,35g | Prot: 118,07g | Hh: 351,12g.
Aamiainen: Mel, Lidl Flocos de Aveia, Ovo, Pingo Doce Leite Magro. Lounas: Carne de Vaca Picada, Arroz Branco. Päivällinen: Massa com Molho de Carne. Välipalat/Muut: Banana, Panrico Pão de Forma Integral, Fiambre de Peru, Peras, Fiambre de Peru, Panrico Pão de Forma Integral, Yoggi Iogurte Magro Morango, Muesli (Frutos Secos e Nozes). lisää...
|
|
1712 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - guaruja165
|