Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2016
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4001 kcal
|
Rasva: 104,00g | Prot: 189,95g | Hh: 696,54g.
Aamiainen: Quest Chocolate Brownie Protein Bar, David's Deli French Toast Bagels, Bananas. Lounas: Publix Sweet & Salty Almond Bars, Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Great Value Hazelnut Spread, Toasted 100% Whole Wheat English Muffin, Honey. Päivällinen: Quest Chocolate Brownie Protein Bar, Great Value 90 Calorie Chewy Granola Bar - Chocolate Chunk, Great Value Hazelnut Spread, David's Deli French Toast Bagels. Välipalat/Muut: David's Deli French Toast Bagels, Bananas, Bananas, David's Deli French Toast Bagels, Quest Strawberry Cheesecake Protein Bar. lisää...
|
|
4935 kcal
|
Harjoitus:
RP3 Session - 1 tunti ja 30 minuuttia, Cycling Commute (Lake Union Crew) - 40 minuuttia, Cycling commute #1 - 40 minuuttia, Sculling 2X - 1 tunti ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|