Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2016
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1877 kcal
|
Rasva: 62,75g | Prot: 126,93g | Hh: 208,52g.
Aamiainen: Мёд, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Earth Balance Coconut & Peanut Spread, Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams Peanut Butter, Царь Геркулес, Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный), Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Омичка Клубника со Сливками, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Barilla Girandole. Päivällinen: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская. Välipalat/Muut: Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Яичный Белок, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Домик в деревне Молоко 6%, Dr. Oetker Желатин. lisää...
|
|
1566 kcal
|
Harjoitus:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, BULK: Back - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
|
|