|
So ist es gut vor dem Wochenende :-D
Euch allen einen schönen Tag
|
102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3554 kcal
|
Rasva: 187,24g | Prot: 328,90g | Hh: 130,62g.
Aamiainen: Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Champignons, Aldi Tilsiter, Aldi Eier aus Freilandhaltung, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Gurke (Geschält), Spitzpaprika, Cocktailtomaten, REWE Avocado. Lounas: Griechischer Salat, Halbes Hähnchen. Päivällinen: Gut Ponholz Deutsches Corned Beef, Gut Ponholz Geflügel Bierschinken, REWE Kräuterquark 2,4%, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Aldi Kasslerbraten, Viva Vital Geflügelsalami, Harry Weizenmischbrot, Vollkornbrot. Välipalat/Muut: Aldi Eier aus Freilandhaltung. lisää...
|
|
3159 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Työ - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
 Kommentit
28 tammi 16 jäseneltä: tetty50
|
29 tammi 16 jäseneltä: bobo9966
|
29 tammi 16 jäseneltä: Elage28
|
Yaayyyy, so darf es doch weiter gehen :)
29 tammi 16 jäseneltä: Haffelpuff
|
Auf den Sprung nach unten habe ich die ganze Woche gewartet......komisch.... Ist immer so bei mir! Hab hier bei manchen gesehen das sie gleichbleibend abnehmen ..Bei mir ist es immer in Stufen
29 tammi 16 jäseneltä: bobo9966
|
Unterm Strich: Du nimmst ab. Egal obs kontinuierlich oder stufenweise geht :)
29 tammi 16 jäseneltä: tetty50
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|