Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2016
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1841 kcal
|
Rasva: 64,40g | Prot: 38,73g | Hh: 253,26g.
Aamiainen: Bananas, Coffee with Milk and Sugar, Cafe Escapes Chai Tea. Lounas: El Monterey Southwest Chicken Tornados, Barq's Root Beer (20 oz). Päivällinen: Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Cherry Tomatoes, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Tomatoes, Olives (Small-Extra Large), KFC Original Recipe Chicken Thigh. Välipalat/Muut: Brandy, Wheat Crackers, Rum Ball (No-Bake) Cookie, Betty Crocker Russian Tea Cakes. lisää...
|
|
2128 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 55 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|