Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2016
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2483 kcal
|
Rasva: 96,83g | Prot: 107,17g | Hh: 291,46g.
Aamiainen: Картофель Фри, Макдоналдс Нагетсы, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Активия Питьевая Натуральная 2.4%, Сырники по Дюкану. Lounas: Виноград, Россия Щедрая Душа Темный Шоколад с Миндалем, Огурец (с Кожурой), Копченов Куриный Фонарик, Всеслав Хлеб Чусовской. Päivällinen: Всеслав Хлеб Чусовской, Приготовленный Яичный Белок, О'кей Капуста Квашеная с Клюквой, Запеченная или Жаренная Рыба, Плов с Говядиной. Välipalat/Muut: Вдохновение Конфеты, Темный Ларри Торт. lisää...
|
|
1729 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|