|
F:79,8%/W:52,1%/M:38,2%
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
2321 kcal
|
Rasva: 94,57g | Prot: 115,24g | Hh: 244,90g.
Lounas: Weight Watchers Geflügel-Fleischsalat, Aldi Bergkaese, Senf, Tillman's von Aldi Roastbeef, Mühlhäuser Pflaumenmus, Orangensaft, Sesambrötchen, Gekochtes Ei, Linessa Light Butter, Bäckerkrönung Bayerische Brezen. Päivällinen: Landfein Dessert Schoko Haselnuss, Mazola Keimöl, Rote Beete, Atlantic Kamm-Muscheln, Freshona Passierte Tomaten, Edeka Italia Tomaten in Stücken Mediterran, Knollensellerie, Aldi Abendbrot Eiweisbrot, Trawlic Kabeljaufilet-Portionen, Fenchel, Zwiebeln, Lauch, Karotten. Välipalat/Muut: Edeka Windbeutel. lisää...
|
|
2989 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 14 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|