Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2016
|
93,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2187 kcal
|
Rasva: 68,05g | Prot: 140,27g | Hh: 246,83g.
Aamiainen: Möhren, Kerrygold Cheddar Herzhaft, Choceur Winter Mandel, Aldi Prosciutto Cotto, Hummus, Golden Toast Vollkorn Toast, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Espresso, Zucker. Lounas: Möhren, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Espresso, Zucker, Marmelade, Milbona Quark Magerstufe. Päivällinen: Golden Toast Vollkorn Toast, Aldi Prosciutto Cotto, Möhren, Weihnachtsplätzchen, Möhren, Primana Saftiges Hacksteak. Välipalat/Muut: Choceur Winter Mandel. lisää...
|
|
2627 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|