Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2016
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
953 kcal
|
Rasva: 42,43g | Prot: 76,32g | Hh: 62,31g.
Aamiainen: Président Feta, Peter & Paul Leinsamenbrot, Kaffee. Lounas: Gut Langenhof Hähnchenbrustfilet, Milbona Creme Leicht Kräuter, Gut & Günstig Salat Mischung Eissalat Mix. Päivällinen: Oopsie, Kirschtomaten, Gurke (Geschält). Välipalat/Muut: Vogtlandweide Kräuterquark Leicht, Müller Froop Goes Wild Himbeer-Dattel. lisää...
|
|
1684 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Hieronta - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|