Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2016
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2768 kcal
|
Rasva: 118,99g | Prot: 74,63g | Hh: 355,21g.
Aamiainen: Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Магнит Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Грецкие Орехи. Lounas: Ростик'c - KFC Байтс Терияки, Ролл Калифорния. Päivällinen: Яблоко Зеленое, Частная Галерея Эльзасское Печенье с Кусочками Яблок и Изюмом, Konti Супер Контик Шоколадный, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад со Вкусом Киевского Торта, Инмарко Мороженое Магнат Ирландский Крем, Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3. Välipalat/Muut: Фишерель Икра Мойвы с Копченым Лососем, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Колбаса Варено-Копченая, Тысяча Озер Сыр Легкий 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ашан Хлеб Кукурузный с Сыром. lisää...
|
|
2577 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yanatrain
|