Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2016
|
111 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3275 kcal
|
Rasva: 66,93g | Prot: 384,97g | Hh: 284,70g.
Aamiainen: Myprotein Impact Whey Protein Strawberry Cream, Schwarz Cranz Hähnchenbrustfilet, 100% Vollkornbrot, Banane, Olimp Gold Omega 3. Lounas: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss. Päivällinen: Body Attack Carb Control Peanut Butter Flavour, Eagle Supps Protein Tortitos, Hähnchenbrustfilet, Globus Gemüsemischung mit Romanesco. Välipalat/Muut: Body Attack Carb Control Peanut Butter Flavour, Olimp Sport Nutrition Gainerator, Weider Premium BCAA, Myprotein Glutamin. lisää...
|
|
3520 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danny göbel
|