Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2016
|
92,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2703 kcal
|
Rasva: 86,29g | Prot: 75,08g | Hh: 401,51g.
Aamiainen: Naturjoghurt (Vollmilch), Vom Land Waldhonig, Vollmilch, Kräutertee, Chiquita Banane, My Muesli Bircher Müsli. Lounas: Bauer Vanille Joghurt, Pesto, Tomaten, Edeka Bio Vollkornspaghetti. Päivällinen: Lien Ying Mango-Chutney, Braeburn Äpfeln, Baguette, Edeka Zuckerschoten, Karotten, Lauch, Basmati-Reis. Välipalat/Muut: Seeberger Cashewkerne, Weintrauben, Kräutertee, Wasser, Snickers Riegel, RUF Muffins mit Schokostückchen, Kaffee mit Milch, Braeburn Äpfeln, Verla Magnesium Verla 300. lisää...
|
|
3213 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Sauvakävely - 1 tunti ja 22 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|