|
Komisch ein grosser Sprung, vielleicht weil ich zwei Tage keinen Sport gemacht habe. Weinger Muskeln. LG
|
118,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 23,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2066 kcal
|
Rasva: 77,15g | Prot: 135,64g | Hh: 203,02g.
Aamiainen: Grapefruit (Pink und Rot), Räucherlachs, Roggenbrot, Rührei. Lounas: Haribo Saure Pommes, Apfel, Äpfel. Päivällinen: Reispapier, Asia Spezialitäten Sweet Chili Sauce, Almare Krabben, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Kühlmann Speckkartoffelsalat. Välipalat/Muut: Grabower Topkuss Cocos. lisää...
|
|
3427 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Man oh man..... Bei dir purzeln ja die pPfunde ! Wahrscheinlich hast du vorher nie oder kaum Sport gemacht oder? Bei Sport Anfänger ist der Körper immer lange nach dem Sport noch im hohen verbrennungsmodus! Irgendwann kommst du auch zum Stillstand wenn der Körper sich an alles gewöhnt hat , also achte darauf die tageskalorien immer schwanken zu lassen, denn nur die negative Wochen Bilanz ist entscheidend,dann kann es noch lange so weiter gehen bei dir....... Drücke dir auf jeden Fall die Daumen
30 tammi 16 jäseneltä: bobo9966
|
bobo9966, Du hast absolut recht!!! Golfdriver, das Beste ist immer nie dieselbe Kalorienmenge zu essen. Mal weniger und dann wieder ein wenig mehr essen. Somit hat das Gehirn keine Zeit, sich auf dieselbe Kalorienmenge einzustellen. Natürlich wird es nicht immer so weiter gehen, aber für das Erste sehr positiv:-)
30 tammi 16 jäseneltä: AirlineGirl72
|
Ich habe immer sehr viel Sport gemacht, durch meine Krankeit war im letzten Jahr für ca. 6 Monate eingeschränkt. Das mit den Schwankungen der kcal. Zahl ist sehr interessant. LG
31 tammi 16 jäseneltä: golfdriver911
|
golfdriver, wenn ich fragen darf, was hattest Du denn ? Ich hatte letztes Jahr noch mitbekommen, dass Du im KH warst und ich glaube, Herz ?
31 tammi 16 jäseneltä: AirlineGirl72
|
Ich hatte einen Abszess im Gehirn, Symptome wie ein ein Schlaganfall. Monate lang im Krankenhaus und zu Hause mit starken und großen Mengen Antibiotika.
01 helmi 16 jäseneltä: golfdriver911
|
Aber jetzt ist es soweit ausgestanden, Golfdriver? Oder musst Du noch sehr viel einschränken? 😘 🌞
01 helmi 16 jäseneltä: Viviace
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - golfdriver911
|