Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2016
|
102,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1264 kcal
|
Rasva: 37,67g | Prot: 81,44g | Hh: 146,13g.
Aamiainen: Çay (Demlenmiş), Yörsan Beyaz Peynir. Lounas: Mercimek Çorbası, Kepekli Ekmek, Pirinç Pilavı, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Päivällinen: Dürüm Döner. lisää...
|
|
2937 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 5 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 22 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 13 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|