Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2016
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2383 kcal
|
Rasva: 107,13g | Prot: 82,24g | Hh: 244,48g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Wheat Crackers, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Daisy Sour Cream, Juanita's Foods Pozole Pork and Hominy Soup. Päivällinen: Samuel Adams Brown Ale Beer, Wheat Crackers, Blue Cheese. Välipalat/Muut: Brandy, Kroger Sesame Nut Mix, Bananas, M&M's Peanut M&M's (Package), Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz), Turkey Sandwich. lisää...
|
|
2328 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|