Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2016
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 28,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1585 kcal
|
Rasva: 69,68g | Prot: 73,72g | Hh: 174,85g.
Aamiainen: Starbucks Iced White Chocolate Mocha (Venti). Lounas: Biscuit with Gravy. Päivällinen: Cooked Green String Beans (from Fresh), Simply Enjoy Grilled Zucchini, No Name Parmesan Crusted Chicken Breast. Välipalat/Muut: Rubio's Fresh Mexican Grill Carnitas Taco. lisää...
|
|
2899 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
 Kommentit
Just started working out a week ago, so all this is new. I cannot figure out how to lower my sodium intake. Any tips?
31 tammi 16 jäseneltä: jamjodia
|
I can't see all of the items in your food journal but I saw some of the items posted and if you really want to lower sodium intake then staying away from processed foods (like the sausage, egg, and cheese) and not eating at restaurants regularly is the best thing to do. Preparing your own meals at home will let you control your sodium intake :)
Also, keep in mind some restaurants that people think are healthy (like Panera Bread for example) ... their foods are usually LOADED with sodium. The same way that lots of lower calorie meals in your grocery's freezer section are loaded with sodium as well.
05 helmi 16 jäseneltä: Pearson16
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|