|
F:18,7%/W:53,1%/M:38,9%
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2511 kcal
|
Rasva: 89,11g | Prot: 122,03g | Hh: 301,01g.
Lounas: Äpfel, Exquisa Frischkäse 0,2%, Grafschafter Vollkorn Toast, Spiegelei ohne Fett, Mühlhäuser Pflaumenmus, Linessa Light Butter, Zwiebeln, Kattus Worcestersauce, Champignons, Sesambrötchen, Weight Watchers Geflügel-Fleischsalat. Päivällinen: Karotten, Lauch, Zwiebeln, Fenchel, Trawlic Kabeljaufilet-Portionen, Aldi Abendbrot Eiweisbrot, Knollensellerie, Edeka Italia Tomaten in Stücken Mediterran, Freshona Passierte Tomaten, Atlantic Kamm-Muscheln, Rote Beete, Mazola Keimöl. Välipalat/Muut: Landfein Dessert Schoko Haselnuss, Krapfen. lisää...
|
|
3392 kcal
|
Harjoitus:
Liegeergometer - 1 tunti ja 1 minuutti, Jousiammunta - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
|