Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2016
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1879 kcal
|
Rasva: 43,73g | Prot: 80,56g | Hh: 308,78g.
Aamiainen: Koffie, Everyday Muesli, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Magere Melk. Lounas: Gekookte Wortelen, Runder Biefstuk (Mager, 0 cm Vet), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Päivällinen: Gedroogde Vijgen, Peren, Colruyt Everyday Serranoham, Bruine Boterham, Spiegelei. lisää...
|
|
2949 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Spinning - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|