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Habe den Sonntag zum cheatday auserkoren in meiner 5:2 Woche. Dae bedeutet, heute gibt's leckere frische Brötchen vom Bäcker mit Butter und Marmelade anstatt des sonst üblichen frischkornbreis! *freu*
und heute abend gönne ich mir als Nachtisch etwas dunkle Schokolade. Komme dann so auf ca. 2300 kcal statt der üblichen 1800. Und morgen ist dann der erste Fastentag mit max. 500 kcal...! egal, jetzt freue ich mich erst mal aufs Frühstück! ;-) euch allen einen schönen Tag!
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76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 26,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2804 kcal
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Rasva: 100,05g | Prot: 118,60g | Hh: 348,17g.
Aamiainen: Schinken (Extra mager), Zentis Frühstücks Variationen, Aldi Tilsiter, Salami, Gekochtes Ei, Milch 1,5%, Zucker, Butter, Weizenbrötchen. Lounas: Milch 1,5%, Zucker, McDonald's Chickenburger, McDonald's Cheeseburger. Päivällinen: Sarotti Schwarze Herren Schokolade Edelbitter, Uncle Ben's Cremiges Curry, Uncle Ben's Express Langkorn & Wildreis, Garnele. Välipalat/Muut: Katjes Salzige Heringe, Campina Vanille Vla. lisää...
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2084 kcal
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Harjoitus:
Uinti (hidas) - 20 minuuttia, Imetys - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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