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Körperfett 29,1 % Muskeln 42,3 % VF 5
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62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1440 kcal
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Rasva: 36,83g | Prot: 95,21g | Hh: 188,12g.
Aamiainen: Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Kohlrabi, Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Maggi Klare Gemüsebrühe, Gekochtes Ei. Lounas: Weizli Weizenreis, Grünkohl, Rübenkraut, Honig, Zwiebeln, Ingwer, Orangen, Sojasoße. Päivällinen: REWE Kräuterquark 2,4%, Gekochtes Ei, Ja! Delikatess Bierschinken, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. lisää...
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1615 kcal
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Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 0,7 kg viikossa
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 Kommentit
Bald hast du es geschafft super.
31 tammi 16 jäseneltä: Schnullerbacke 5
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Oh, danke. Und ich hoffe doch sehr, dass ich das dieses Jahr auch Dir schreiben kann! Wie ist das eigentlich momentan bei dir mit dem Sport? Oder mit deiner Fitness-DVD?
31 tammi 16 jäseneltä: triggerfish
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Boah. Von diesem Körperfett bin ich noch seeeehhhr weit entfernt. Und das bei 64,4 kg. Hut ab. Mach weiter so.
31 tammi 16 jäseneltä: hobbyfee
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Hihi. Danke. Misst du dein Körperfett über eine Körperanalyse-Waage, oder mit einer Zange? Übrigens schade, dass man bei dir gar nicht sehen kann, wann du angefangen hast und wo du stehst.
31 tammi 16 jäseneltä: triggerfish
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Ich analysiere es an einer Waage. Die scheint genau zu sein. Weil ich Gatte eine billige davor, da waren es gleich mal 29. Angefangen, keine Ahnung. 2014!? Dann ab März bis August habe ich 8 kg. Abgenommen. Dann ein Tief. Jetzt wollte ich wieder mit WW einsteigen. Aber die haben das System umgestellt und damit komme ich überhaupt nicht mehr klar. Deswegen habe ich gekündigt und mache seit Anfang Januar das wieder.
31 tammi 16 jäseneltä: hobbyfee
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Na, dann wünsche ich dir viel Erfolg und auch Spaß hier.
31 tammi 16 jäseneltä: triggerfish
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Zum Sport fehlt mir im Moment bissel die Zeit. Einmal in der Woche zum Zumba das schaff ich aber Zuhause mit Sport fehlt mir die Zeit
01 helmi 16 jäseneltä: Schnullerbacke 5
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Painohistoria - triggerfish
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