|
100g immerhin, Abends viel gegessen, ich wünsche Euch ein schonen Sonntag. LG
|
118,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 23,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2698 kcal
|
Rasva: 90,62g | Prot: 177,09g | Hh: 183,31g.
Aamiainen: Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Saint Albray Leicht, Räucherlachs, REWE Bäcker Brötchen, Aldi Brötchen, Ei. Lounas: Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Kühlmann Speckkartoffelsalat. Päivällinen: Raki, Zeus Zaziki, Dean&David Beilagensalat, Beck's Bier (330 ml), Bulgur (Gekocht), Lammkotelett (Nur mager gegessen). lisää...
|
|
3717 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 17 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
8 kg in einem Monat ist der Wahnsinn! Ich wiege mich zwar auch täglich (zur Kontrolle), aber für Vergleiche ziehe ich längere Zeiträume heran. Also, super Leistung, schön dranbleiben. Und natürlich ebenfalls schönen Sonntag. LG
31 tammi 16 jäseneltä: Skorpionstich
|
Danke, ja das war ein guter Start, am Anfang geht es immer leichter.
01 helmi 16 jäseneltä: golfdriver911
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - golfdriver911
|