Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2016
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1797 kcal
|
Rasva: 62,70g | Prot: 125,44g | Hh: 189,02g.
Aamiainen: Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Селяночка Овсянка, Яичный Белок, Банан, Омичка Клубника со Сливками, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий. Lounas: Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Earth Balance Coconut & Peanut Spread, Кролик Тушеный, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Творог (Полностью Обезжиренный), Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический. Välipalat/Muut: Простоквашино Сливки 10%, Хлеб 5 Злаков, Пестравка Сыр Колбасный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Черника (Несладкая, Замороженная), Малина (Несладкая, Замороженная), Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Молоко 6%, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Даниссимо Йогурт с Шоколадными Шариками. lisää...
|
|
1370 kcal
|
Harjoitus:
X Stretch P90X - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|