Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2016
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1725 kcal
|
Rasva: 53,06g | Prot: 91,30g | Hh: 228,39g.
Aamiainen: Омлет или Яичница с Овощами, Семга Слабосоленая, Хлеб Зерновой. Lounas: Запеченая или Вареная Полента, Котлета Говяжья. Päivällinen: Творожная Запеканка с Изюмом. Välipalat/Muut: Банан, Мёд, Простой Йогурт, Манго, Творожная Запеканка с Изюмом. lisää...
|
|
1795 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anthemion
|