Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2016
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2019 kcal
|
Rasva: 79,12g | Prot: 102,77g | Hh: 219,81g.
Aamiainen: Vom Land Waldhonig, Kellogg's Corn Flakes, Kellogg's Choco Krispies, Naturjoghurt, Himbeeren. Lounas: Mövenpick Bourbon Vanille Eis, Schlagsahne, Florida Eis Erdbeere, Gut Wiehe Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill, Deluxe Rahmsauce mit Pilzen, Spätzle, Kalbsbraten. Päivällinen: Weihenstephan Rahmjoghurt Vanille, Orangensaft, Baguette, Vollmilch, Metzgerfrisch Kochschinken, Omelett oder Rührei. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2461 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|