Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2016
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2421 kcal
|
Rasva: 169,02g | Prot: 206,23g | Hh: 9,38g.
Aamiainen: Ovo Cozido. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Walmart Patinho em Bife, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Couve Manteiga Crua, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Parmesão (Ralado), Calabresa, Sadia Bacon, Omelete ou Ovos Mexidos. Välipalat/Muut: Seara Tender Fiesta sem Osso, Ovo Cozido, Tirolez Queijo Prato. lisää...
|
|
2683 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Evandro_SP
|