Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2016
|
112,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3921 kcal
|
Rasva: 79,22g | Prot: 152,29g | Hh: 629,60g.
Aamiainen: Dr. Oetker Vanillezucker, Schwartau Rote Pflaume, Aldi Magerquark. Lounas: Stärke, Vollmilch, Zucker, Edeka Pflaumen, Ei, Weißes Mehl, Putenbrust Fleisch, Olivenöl, Milfina Butter, Clementinen, Karotten, Aldi Paprika, Banane. Päivällinen: Vollkornbrot, K-Classic Körniger Frischkäse. Välipalat/Muut: Seeberger Pflaumen, Seeberger Ananas Ungezuckert. lisää...
|
|
4064 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Kuntoilulaite (raskas) - 44 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 16 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|