Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2016
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1940 kcal
|
Rasva: 91,78g | Prot: 57,98g | Hh: 212,12g.
Aamiainen: Semi-Skimmed Milk, Lidl Special Muesli. Lounas: Aldi Reduced Fat Coleslaw. Päivällinen: Tesco Chocolate Fudge Cake, Cauldron Marinated Tofu Pieces, Blue Dragon Oyster & Spring Onion Stir Fry Sauce, Noodles. Välipalat/Muut: McVitie's Penguin (20g), Bananas, Ferrero Rocher, Carte Noire Instant Coffee with Semi-Skimmed Milk. lisää...
|
|
3092 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Geordie Fat Boy
|