Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2016
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1774 kcal
|
Rasva: 64,72g | Prot: 93,05g | Hh: 193,08g.
Aamiainen: Jamón Cortado en Lonchas (Extra Magro), Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Café con Leche Semi Descremada. Lounas: Naranjas, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Papas, Costillas de Res (Bordes Cortados con 0,3 Cm de Grasa). Päivällinen: Manzanas Gala, Ibsa Cebolla Caramelizada, Atún Fresco, Bimbo Pan Hamburguesa. lisää...
|
|
2517 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Suihkussa - 20 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|