Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2016
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1155 kcal
|
Rasva: 37,05g | Prot: 76,28g | Hh: 136,78g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Творог Зерненный, Сырники, Кофе, Тёма Молоко. Lounas: Кальмар Отварной, Томатный Сок, Салат Овощной с Маслом, Запеченная или Жареная Пикша. Päivällinen: Шарлотка с Яблоками. Välipalat/Muut: Мандарины, Киви. lisää...
|
|
2695 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|