Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2016
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2409 kcal
|
Rasva: 91,07g | Prot: 88,54g | Hh: 315,82g.
Aamiainen: Кофе, Вареное Яйцо. Lounas: Плов с Курицей. Päivällinen: Зефир, Ситисет Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Кофе с Молоком, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Гречка Вареная, Котлета Свиная. Välipalat/Muut: Красный Октябрь Молочный Шоколад Аленка, Коровка из Кореновки Ряженка 2,5%, Банан. lisää...
|
|
2530 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|