Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2016
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2099 kcal
|
Rasva: 55,38g | Prot: 215,30g | Hh: 213,02g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - French Vanilla Creme, Publix Reduced Fat 2% Milk, Kashi GOLEAN Crisp! Cinnamon Crumble. Lounas: Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts. Päivällinen: Pollo Tropical Tropichop with Chicken, Brown Rice, Black Beans, Lettuce, Tomatoes (Small). Välipalat/Muut: Van's natural foods VAN'S ORGANIC BLUEBERRY WAFFLES, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - French Vanilla Creme, Quest Protein Chips Salt & Vinegar, Wal-Mart Golden Delicious Apple, MusclePharm Combat Crunch - Chocolate Brownie, Kirkland Signature Almonds. lisää...
|
Painonnousu 5,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|