|
re re re re começo .....
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1770 kcal
|
Rasva: 81,66g | Prot: 91,38g | Hh: 168,49g.
Aamiainen: Pão de Açúcar Bolo Formigueiro, Salada de Frutas. Lounas: Queijo Parmesão (Ralado), Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Farofa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão Alho e Óleo, Carne de Porco do Lombo (Filé), Estrogonofe de Carne, Maionese. Välipalat/Muut: Vitalin Cookies Chia com Maçã e Canela, 3 Corações Café Com Leite. lisää...
|
|
2796 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fabioiron10
|