Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2016
|
99,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2063 kcal
|
Rasva: 64,48g | Prot: 207,91g | Hh: 181,48g.
Aamiainen: Cream of Wheat Whole Grain Cereal, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Peach, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar. Lounas: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Fried Egg, Del Monte Chopped Spinach, Butterball All Natural 93% Fat Free Ground Turkey. Päivällinen: Sunny Delight Orange Juice, Planters Unsalted Dry Roasted Peanuts, Dannon Light & Fit Greek - Key Lime, Del Monte Cut Green Beans, Butterball 97% Lean Ground Turkey. Välipalat/Muut: Peach, Six Star Pro Nutrition Professional Strength Whey Protein Plus Elite Series - Vanilla Cream, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Lance Toast Chee Minis with Real Peanut Butter, Peach, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Peach. lisää...
|
|
4143 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 16 tuntia, Juoksumatto - 1 tunti ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|