|
F:18,4%/W:53,4%/M:39,2%
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2524 kcal
|
Rasva: 92,46g | Prot: 177,66g | Hh: 233,91g.
Aamiainen: Milbona Skyr Himbeere (Lidl).. Lounas: Landliebe Joghurt mit Erlesenen Kirschen, Küchenmeister Stollen Edel-Marzipan, Bürger Krautschupfnudeln. Päivällinen: Linessa Mozzarella Light, Gekochtes Ei, Tomaten, Lidl Eiweißbrötchen, Aldi Original Griechischer Schafskäse Leicht, REWE Beste Wahl Schweine Schnitzel, Paniert und Gebraten, OceanSea Edle Matjesfilets Nordische Art, Florette Feldsalat. Välipalat/Muut: Müller Milchreis Leicht & Locker Zimt. lisää...
|
|
2038 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
|