Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2016
|
92,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2564 kcal
|
Rasva: 105,75g | Prot: 102,99g | Hh: 304,67g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Kräutertee, Marmeladen und Eingemachtes, Apfelbrot, Banane, My Muesli Cherry Choc Granola, Naturjoghurt. Lounas: Thomy Gourmet-Sahne-Meerrettich, Korn Mühle Dinkelmehl Type 630, Vollmilch, Maille Dijon Originale Senf, Schalotten, Eisbergsalat, Zitronensaft, Puderzucker, Zucker, Schlagsahne, Himbeeren, Naturjoghurt (Vollmilch), Golden Seafood Lachsfilet Natur, Barilla Fusilli. Päivällinen: Wilhelm Brandenburg Mortadella mit Paprika, Gut & Günstig Mozzarella, Extra Natives Olivenöl, Rispentomaten, Vollkornbrot. Välipalat/Muut: Reber Mozartkugel, Mandarine. lisää...
|
|
3428 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Sauvakävely - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|