Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2016
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 31,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3079 kcal
|
Rasva: 22,17g | Prot: 113,32g | Hh: 656,41g.
Aamiainen: Яблочный Сок, Чай Зеленый с Медом, Варенье Черничное, Овсянка Мультизерна, Финик. Lounas: Яблочный Сок, Финик, Зеленый Чай, Запеченные или Жареные Креветки, Суп из Морепродуктов. Päivällinen: Рис Вареный, Суп из Морепродуктов, Морковь, Чай Зеленый с Медом. Välipalat/Muut: Финик, Яблочный Сок, Чай Зеленый с Медом, Хурма, Финик. lisää...
|
|
3228 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 3 tuntia, Stepperi - 20 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|